Eine gute Nacht - Schlafroutine in 100 Tagen achtsam verbessern Eine gute Nacht - Schlafroutine in 100 Tagen achtsam verbessern
Eine gute Nacht - Schlafroutine in 100 Tagen achtsam verbessern
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Eine gute Nacht - Schlafroutine - Achtsamkeitsübung

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Beschreibung

Guter Schlaf kann nicht erzwungen werden

Aber wenn Achtsamkeit auf Schlafforschung trifft, ist tiefe Erholung möglich

Das Buch, bei dem der Name Programm ist. Eine gute Nacht hilft dir in 100 Tagen, eine gute Schlafroutine zu etablieren. Das achtsamkeitsbasierte Schlaftagebuch beinhaltet 17 wirksame Strategien aus der Schlafforschung. Unsere Schlafexpertin Lina-Maria Schön erklärt einfühlsam und praxistauglich, wie sich die fundierten Methoden nachhaltig in deinen Alltag integrieren lassen.

Das Buch ist nicht bei pathologischen Schlafstörungen vorgesehen. Wende dich dazu an medizinisches Fachpersonal.

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