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Eine gute Nacht - Schlafroutine - Achtsamkeitsübung
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Guter Schlaf kann nicht erzwungen werden
Aber wenn Achtsamkeit auf Schlafforschung trifft, ist tiefe Erholung möglich
Das Buch, bei dem der Name Programm ist. Eine gute Nacht hilft dir in 100 Tagen, eine gute Schlafroutine zu etablieren. Das achtsamkeitsbasierte Schlaftagebuch beinhaltet 17 wirksame Strategien aus der Schlafforschung. Unsere Schlafexpertin Lina-Maria Schön erklärt einfühlsam und praxistauglich, wie sich die fundierten Methoden nachhaltig in deinen Alltag integrieren lassen.
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